黄河边的小站广播体操 第三式

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第三式动作叫：况乃海隅，播名上京

这招是看客和青衫老师发明的，其基本理念是：其实你手边的任何物品都可以利用起来当作训练器材。运动无处不在，一切皆有可能。

图七：招牌原创动作，无论你是小数码还是大单反，都可以拿来做杠铃哦！
图八：大蔷：这个简单，我学会了。
图九：哥儿几个：其实举一只手就够了嘛，举杠铃？太累了...你看我，有没有主席的范儿？

火箭人于 2009-10-13 03:31:50 发表在分类：随笔 中
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