《柔然（阿瓦尔）帝国大事年表》

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公元	事件	时代
521	婆罗门被伊匐击败，也投奔北魏，蒙古高原全部落入西部高车之手。婆罗门对北魏给自己的待遇不满，向去厌哒投奔姐夫厌带夷粟陀可汗，但在途中被北魏军擒获。
522	阿那瓌统一漠南的柔然各部，实力大增，于是擅自返回漠北。北魏派军追赶，却不敢逼近。此后，柔然军不断骚扰北魏边疆。
524	北魏的北方边疆发生六镇大暴动。
525	北魏与柔然和解，阿那瓌应邀南下，大胜六镇军的主力破六韩拔陵部，威名远扬，于是自称“敕连头兵豆伐可汗”，并招揽汉族官员在其政府任职。
527	阿那瓌与北魏将领尔朱荣多次合作，镇压各地暴动，又要去解营州之围，遭到北魏胡太后的拒绝。
528	尔朱荣发动兵变，杀死胡太后，、小皇帝及北魏的大部分贵族官员，拥立元子攸为北魏孝庄帝，随即赐予阿那瓌可汗“参赞不言名，上书不称臣”的殊礼。
约530	摩醯逻矩罗袭杀迦湿弥罗王，又占领犍陀罗国，重建在印度河上游的统治。
532	高欢在北魏内战中获胜，拥立元修为北魏孝武帝。
534	北魏分裂为东魏和西魏。阿那瓌战胜高车王越居，重建在天山南北的统治。伊匐之子比适刺杀越居，自立为高车王，越居之子去宾投奔东魏。
535 ~ 539	东、西魏都竞相要求与柔然和亲，阿那瓌决定把女儿嫁给西魏文帝元宝炬。元宝炬被迫与皇后已弗氏离婚。
539 ~ 540	阿那瓌的女儿去世，高欢乘机声称元宝炬仍爱已弗氏，孤儿将柔然公主毒死。阿那瓌大怒，南征西魏，西魏丞相宇文泰只得逼元宝炬杀掉已弗后，柔然军这才撤退。
541	阿那瓌与东魏和亲，为其太子庵罗辰赢取东魏乐安公主，又把孙女邻和公主嫁给高欢的第九子高湛。
542	摩醯逻矩罗去世，印度的厌哒政权全面瓦解。
545	高欢迎娶阿那瓌的小女儿，号称茹茹公主。宇文泰向阿尔泰山区派出间谍，劝突厥首领布民起兵反抗柔然。
547	高欢去世，茹茹公主又嫁给高欢的长子高澄。
549	高澄遇刺，茹茹公主失踪。
550	高澄之弟高洋称帝，取代东魏，建立北齐。疯和尚阿突师警告高洋，北齐将被阿那瓌消灭。布民吞并铁勒，向柔然提出联姻，遭到阿那瓌的责骂，突厥于是同柔然绝交，布民自称伊利可汗。
551	突厥与西魏和亲，建立反柔然同盟。
552	突厥大破柔然，阿那瓌自杀。太子庵罗辰与堂叔登注、登注的长子库提等人南奔北齐，留在蒙古高原东部的柔然人则拥立登注的次子铁伐为可汗。不久，铁伐被契丹人杀死。
553	高洋相继拥立登注和库提为柔然可汗，但都没有成功，只得立庵罗辰为柔然可汗并将柔然人安置在大同盆地里。
554	庵罗辰起兵反抗北齐。西魏推行鲜卑化运动，将军杨忠被赐姓普六茹。
555	庵罗辰被高洋赶出长城，经营州前往松花江流域，投奔靺鞨人。蒙古高原上的柔然人拥立阿那瓌的叔父邓叔子为可汗。伊利可汗去世，突厥汗国被分为东西两部，分别有伊利可汗的长子斜罗和弟弟室点密统治。科罗大破邓叔子，但随即去世，传位给弟弟俟斤，是为木杆可汗。邓叔子被木杆可汗赶出蒙古高原，投奔西魏。突厥使者逼迫宇文泰交出邓叔子等三千名柔然流亡者，在长安城东的青门外全部斩杀，柔然女子和未成年男子被分配给哥哥西魏贵族家庭当奴隶。至此，柔然汗国宣告灭亡。
556 ~ 557	驻扎在亚欧大陆交接处的柔然部落趁突厥人南下进攻厌哒汗国，开始西迁。
558	西突厥可汗室点密与波斯沙皇库萨和一世夹击厌哒汗国，在布哈拉会战杀死了厌哒可汗渥泽尔。被欧洲人称为“阿瓦尔”或“阿拨尔”的柔然使团渡过黑海，来到君士坦丁堡访问，请求与拜占庭人结盟。
559	库提吾尔酋长扎伯干进攻拜占庭帝国，围困君士坦丁堡，终被拜占庭的匈奴血统将军贝利撒琉击退。
560	伯颜可汗率领2万阿瓦尔人迁徙到多瑙河口附近。
561	阿瓦尔军队攻入易北河流域，被奥斯特拉西亚国王西格伯特一世击退。突厥使团拜访君士坦丁堡，希望拜占庭当局不要与阿瓦尔人来往。
563	阿悉结使团造访君士坦丁堡，再次劝阻拜占庭帝国与阿瓦尔汗国结盟。残存的厌哒人撤退到兴都库什山区内，推举富汗尼什担任可汗，向波斯称臣。
566	伯颜可汗西征奥斯特拉西亚，俘虏了西格伯特一世，后来接受赎金和物资，将其释放，两国结盟。西格伯特畏惧阿瓦尔人，将首都从梅斯西迁到兰斯。阿瓦尔和伦巴第结盟，以对付格皮德王国。
567	格皮德王国被阿瓦尔汗国和伦巴第王国瓜分，残余的格皮德人退保西米翁城，并召来拜占庭军队协助防守，导致阿瓦尔汗国与拜占庭帝国交恶。

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